好处(一)
当您停止吸烟后,会出现以下变化:
1.20 分钟内:血压降到标准水平,脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。
2.8 小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水 平;血液中氧的含量增至正常水平。
3.24 小时内:心肌梗塞危险性降低。
4.48 小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
5.72 小时内:支气管不再痉挛,呼吸在为舒畅,肺活量增加。
6.2 星期至一个月;血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善 30%。
7.1 至 9 个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重增加 2-3 公斤。
好处(二)
建立健康生活方式,养成良好生活习惯,促进健康长寿
当您停止吸烟后,会出现以下变化:
1.你会精力充沛、呼吸顺畅。
2.你患上肺癌、肺部疾病、心脏病、中风或其他健康问题的机会将大大减低。
3.你会更长寿生活更加健康,因为生活素质得以改善。
4.和你一起生活的人,特别是你的子女及伴侣,会更健康。
5.除去身体及衣服上的难闻烟味,以及去除牙齿及手指上的焦油烟渍。
6.建立一个良好及健康的形象。
7.改善味觉及嗅觉。
8.假如你花费 30 多元买烟,戒烟可令你每年节省 1 万 2千多元,十年就是 12 万。