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戒烟的好处
浏览次数:4980 发表时间:2017/12/14 16:20:32

好处(一)

当您停止吸烟后,会出现以下变化:

120 分钟内:血压降到标准水平,脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。

2小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水 平;血液中氧的含量增至正常水平。

324 小时内:心肌梗塞危险性降低。

448 小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

572 小时内:支气管不再痉挛,呼吸在为舒畅,肺活量增加。

6星期至一个月;血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善 30%

7 9 个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重增加 2-3 公斤。

 

好处(二)

建立健康生活方式,养成良好生活习惯,促进健康长寿

当您停止吸烟后,会出现以下变化:

1.你会精力充沛、呼吸顺畅。

2.你患上肺癌、肺部疾病、心脏病、中风或其他健康问题的机会将大大减低。

3.你会更长寿生活更加健康,因为生活素质得以改善。

4.和你一起生活的人,特别是你的子女及伴侣,会更健康。

5.除去身体及衣服上的难闻烟味,以及去除牙齿及手指上的焦油烟渍。

6.建立一个良好及健康的形象。

7.改善味觉及嗅觉。

8.假如你花费 30 多元买烟,戒烟可令你每年节省 1  2千多元,十年就是 12 万。

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